Mama - fit tijdens je zwangerschap
-
Tijdens een zwangerschapsmassage richten we ons volledig op jouw lichaam en de unieke behoeften die je zwangerschap met zich meebrengt. De massage wordt zachter uitgevoerd dan een gewone massage, met een sterke focus op ontspanning en comfort. Ontdek de voordelen voor lichaam en geest:
-
Tijdens een massage maakt je lichaam meer oxytocine aan, het zogenaamde ‘gelukshormoon’, terwijl de aanmaak van stresshormonen juist vermindert. Als je tijdens je zwangerschap last hebt van angstige gevoelens of stress, kan een zwangerschapsmassage een positieve uitkomst bieden.
-
Een zwangerschap kan je slaapritme flink verstoren. Na een massage val je vaak makkelijker in slaap en slaap je dieper, wat essentieel is voor je energie en herstel.
-
Door de extra belasting op je spieren kun je tijdens de zwangerschap last krijgen van rugpijn, schouderklachten of krampen. Een zwangerschapsmassage helpt je spieren soepel te maken en verlicht deze pijn.
-
Vooral in de laatste maanden van de zwangerschap houden veel vrouwen vocht vast. Een zwangerschapsmassage stimuleert de vochtafdrijving, waardoor je minder opgezwollen aanvoelt.
-
Een betere bloedcirculatie zorgt niet alleen voor een efficiëntere afvoer van afvalstoffen, maar ook voor verlichting van spataderen en andere ongemakken.
-
Door de combinatie van beter slapen, het aanmaken van positieve hormonen en een verbeterde bloedsomloop wordt je immuunsysteem versterkt. Hierdoor ben je minder vatbaar voor ziektes.
-
Onderzoek toont aan dat regelmatige zwangerschapsmassages de kans op een vroeggeboorte verkleinen en bijdragen aan een lagere kans op complicaties bij je baby na de bevalling.
Mama - fit bereidt je voor op de bevalling
-
Tijdens deze bijzondere periode ondergaat je lichaam veel veranderingen, wat soms ongemakken met zich mee kan brengen. Kinesitherapie biedt ondersteuning door klachten te voorkomen, te verminderen of te behandelen. Daarnaast helpt het je om je optimaal voor te bereiden op de bevalling en het herstel daarna.
Wij behandelen ook volgende klachten:
-
Met een gericht oefenprogramma voor de bekkenbodemspieren kan incontinentie verminderen.
-
Ongeveer 65% van de zwangere vrouwen krijgt lage rugklachten en 20% bekkenpijn. Uit studies blijkt dat vrouwen hier nog te weinig hulp voor zoeken. Een programma op maat kan de pijn verlichten.
-
Een bevalling brengt vaak spanning en onzekerheid met zich mee. In drie sessies bereiden we je stap voor stap voor, zodat je met meer vertrouwen de bevalling tegemoet gaat. We leggen uit wat er in je lichaam gebeurt tijdens de geboorte, hoe weeën werken, wat je meeneemt naar het verloskwartier en hoe je jezelf in de dagen kunt verzorgen om complicaties te voorkomen.
Daarnaast oefenen we samen houdingen om de weeën op te vangen en leren we je de juiste perstechnieken. Een goed voorbereide mama is er twee waard ♥
-
Mama - fit na de bevalling
-
Na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen van het geweldige werk dat het heeft verricht. Dit herstelproces, ook wel ontzwangeren genoemd, duurt ongeveer negen maanden. Een massage kan dit proces ondersteunen door de bloedsomloop te stimuleren, waardoor zuurstof en voedingsstoffen sneller door je lichaam worden opgenomen. Daarnaast helpt het om je hormoonspiegel weer in balans te brengen.
Geef je borstvoeding? Dan kun je last krijgen van vermoeide schouders en een stijve nek. Ook hier kan een massage verlichting bieden en je meer comfort geven tijdens deze bijzondere periode.
-
Wij raden aan om ongeveer zes weken na je bevalling te starten met postnatale kinesitherapie, zodat je lichaam optimaal kan herstellen. De focus ligt op het versterken en conditioneren van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Tijdens de eerste sessies krijg je een uitgebreide check-up en individuele begeleiding. Vanaf de vierde sessie oefenen we in kleine groepjes van 2 tot 4 mama’s, wat de sessies niet alleen effectief maar ook gezellig maakt.
Je baby mag natuurlijk mee! Waar mogelijk integreren we oefeningen die je samen met je kleintje kunt doen – dubbel zoveel plezier. Wanneer je er klaar voor bent, begeleiden we je graag bij een veilige herstart van je sportactiviteiten.
-
Babymassage is een unieke manier om je verbondenheid met je kindje te versterken.
Wij begeleiden jou en tonen je voor hoe je dit thuis kunt doen. Als je kindje ongeveer 6 weken oud is kan je al massages geven. Dit best telkens tussen 2 voedingen zodat het maagje van je baby niet te vol of te leeg is.Je baby masseren biedt veel voordelen:
Het stelt je baby gerust
Het is een warme en intense manier om verbondenheid te voelen tussen jou en je baby
Het is een positieve manier van communiceren
Het stimuleert de ontwikkeling van je kind
Het vermindert fysieke ongemakjes zoals obstipatie of darmkrampjes
Babymassage kan je doen in combinatie met babywellness of een tummy tub badje!
Doe je dit graag samen met een vriendin? Vraag ons zeker naar de mogelijkheden.
Wat moet je weten en kostprijs?
Als je last hebt van hoge bloeddruk, trombose, spataderen, hartklachten of koorts, is het beter om geen zwangerschapsmassage te krijgen.
Heb je een andere aandoening en twijfel je of een massage veilig is? Overleg dan eerst even met je verloskundige of gynaecoloog.
Kostprijs: €55 per sessie van 90 minuten.
